Elektrolyytit

Sivun tulostus

Fyysisen rasituksen aikana hevonen voi hikoilla jopa 10-15 litraa tunnissa. Hikoilu kuluttaa aina runsaasti vettä ja jatkuu lähes muuttumattomana, vaikka menetettyä nestettä ei korvattaisikaan. Hevosen elimistö alkaa nopeasti kärsiä nestehukasta ja seuraa dehydraatio eli kuivuminen, mikä vaikuttaa myös suorituskykyyn.

Hikoillessaan hevonen menettää hikeen liuenneena merkittävän määrän suoloja ja kivennäisaineita eli elektrolyyttejä (natrium, kloridi, kalium, magnesium, kalsium). Hevosen hiki on plasmaa vähevämpää, "suolaisempaa" eli hiessä on enemmän siihen liuenneita aineita kuin plasmassa. Tästä syystä hevonen menettää hikoillessaan suhteessa enemmän suoloja ja kivennäisaineita kuin ihminen, jonka hiki on veriplasmaa laimeampaa.

Elektrolyyteillä on elimistössä monia tärkeitä tehtäviä. Ne vastaavat mm. veden jakautumisesta elimistössä. Alhainen elektrolyyttipitoisuus voi pienentää suonissa kiertävän veren määrää. Elektrolyytit säilyttävät myös varauseron solun sisä- ja ulkopuolen välillä, joka on edellytys lihasten ja hermojen normaalille toiminnalle. Jos runsaan hikoilun aiheuttama nestehukka korvataan juomalla pelkkää vettä, solun ulkoisen nesteen suolapitoisuus saattaa laskea huomattavasti jo lyhyen ajan sisällä. Tämän seurauksena solut ottavat sisäänsä nestettä ja tästä johtuva hermosolujen turvotus saattaa aiheuttaa mm. lihaskramppeja.

Hevosen elimistöstä poistuu virtsan ja lannan mukana 20-25 grammaa suolaa päivittäin. Raskaassa työssä hikoileva hevonen voi menettää elimistöstään yli 100 g suolaa yhden tunnin aikana (1 dl karkeaa suolaa painaa 115 g). Näin ollen tarvittavan lisäsuolan määrä voi olla varsin huomattava. Hevonen tarvitsee suolaa, jotta sen elektrolyyttitasapaino säilyisi voimakkaasta hikoilusta huolimatta. Lisäsuolan antaminen rehun seassa on perusteltua myös kevyessä työssä oleville hevosille, sillä suolakiven kulutuksessa on suuria yksilöllisiä eroja.

Elektrolyyttejä ei voi tankata varastoon. Syöttämällä hevoselle elektrolyyttejä ennen raskasta kilpailua tai pitkää kuljetusta voidaan kuitenkin varmistaa hevosen nestetasapainon olevan kunnossa kilpailutilanteessa tai kuljetuksessa. Toinen perustelu elektrolyyttien syöttämiselle ennen kilpailukautta, on totuttaa hevonen elektrolyyttien makuun, jolloin elektrolyyttivajeen täydentäminen kilpailun tai kuljetuksen aikana on helpompaa, kun hevonen ei vierasta elektrolyyttiliuoksen makua.

Hikoilu kuluttaa joka tapauksessa aina runsaasti vettä ja hevonen alkaa nopeasti kärsiä nestehukasta, jota seuraa dehydraatio eli kuivuminen, jos juomavettä ei ole saatavilla tai hevosta ei saada juomaan. Hevosen halu juoda heikkenee, kun janontunne lakkaa hyvinkin nopeasti suorituksen jälkeen, jos vettä ei ole saatavilla. Hevoselle onkin hyvä tarjota kohtuullinen määrä haaleaa vettä heti harjoituksen päättymisen jälkeen.

Kaavio: Elektrolyytit muodostavat vesiliuoksessa sähköisesti varautuneita ioneja, joilla on useita elintärkeitä tehtäviä. Ne mm. johtavat hermoimpulsseja ja säätelevät lihassupistuksia.

Tietosivu: Hikoilu ja elektrolyytit (pdf)

 

 

 

 

 

 

Tietosivu: Elektrolyyttitasapainon palauttaminen (pdf) 

 

 

 

 

 

 

Materiaalia on tuotettu Tallit mobiiliaikaan -hankkeessa. 

©Suomen Hevostietokeskus ry. Tekstin ja kuvien kopiointi ja julkaiseminen ilman lupaa on kielletty.

Päivitetty 1.2.2016